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夏天幼儿如何预防感冒  

2012-07-29 14:09:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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在夏天,预防感冒应防患于未然。您身边就有不少的食物可以不可以预防感冒:

1、鸡汤:鸡汤富含蛋白质,可以不可以增强机体抵抗力和免疫力。建议喝又热偏辣,又有大量大蒜的鸡汤。
2、西红柿:西红柿能帮助白血细胞抵抗自由基的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。

(自由基是人体内促使功能衰退物质)

3、坚果:一颗小小的坚果的含硒量高达100毫克。硒有助于预防呼吸道感染,

而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。
一、增强自身免疫力
1、坚持体育锻炼防止感冒的发生。
2、充足的睡眠 每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜;
二、合理搭配饮食
1、饮食要营养充足偏食或总是在外进餐,非常容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力和免疫力减弱
2、维他命C可抗感冒
3、红颜色食品可防感冒
 除了补充适量的维他命C以外,还建议您多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品,

其中所含的β胡萝卜素可防治感冒;每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感
三、减少传染机会
1、回家后应洗手和漱口
 因为在户外四处都布满非常多病菌,故当我们回家后,便应用肥皂和热水洗手,以及用含有杀菌力的碘质漱口水或盐水来漱口。
四、适当喝些防感冒汤类,如板蓝根、金银花、荷叶水等。

五、最重要的一定要让小孩所处的环境保持透气和通风。
空调已经成了夏季每个家庭的必备之物,但在空调给我们带来凉爽的同时,它也给我们带来了疾病,
尤其是对于抵抗力和免疫力弱的小孩。为了使更多的家长知道如何更好地预防小孩患上感冒,
各位家长一定要在使用空调时注意以下方面:一是空调的温度不宜调得过低,
以防止小孩在进出空调房间时室内外温差过大,造成血管扩张或收缩。
二是尽量不要使小孩长时间呆在密闭的空调房间内,如果实在要使用空调应尽量使房间有一个门窗打开,
以保持室内空气流通。三是不要让小孩处于出风口,防止感冒。四是一天之内最好保证小孩有一到两个小时的室外运动时间,
以呼吸新鲜空气。

      
 
     
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